Consideraciones a saber sobre recetas keto
Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism 2017: Relación inversa entre glucosa cerebral y metabolismo de las cetonas en adultos durante la cetosis dietética moderada a corto plazo: Un estudio cuantitativo de tomografía por expulsión de positrones de doble registrador. [evidencia débil] ↩
BBA Clinical 2015: El estudio piloto sobre viabilidad y seguridad que examina el finalidad de la suplementación con triglicéridos de prisión media en sujetos con estropicio cognitivo leve: un estudio controlado aleatorizado (artículo en inglés)
Obesity Reviews 2014: ¿Reducen en realidad el apetito las dietas cetogénicas? Una revisión sistemática y metanálisis (artículo en inglés)
La guía contiene referencias científicas específicas a lo extenso del texto en forma de notas. Puedes hacer clic en los enlaces para adivinar los estudios científicos revisados por expertos. Asimismo, en algunos estudios hemos añadido una calificación de la solidez de la evidencia con un enlace a nuestra política sobre evidencia científica.
¿Cuánto es 20 gramos de carbos? Usa nuestra guía visual para averiguarlo. O simplemente usa nuestras recetas keto y planes de comida, que están diseñados para mantenerte por debajo de 20 gramos de carbohidratos, sin necesidad de contarlos o tener que pensar en calorías.
Esta es una experiencia popular de personas que intentan una dieta keto [evidencia muy débil]. ↩
¿Y cuánta pomada necesitamos cada día? Consejo: si sientes hambre constantemente en una dieta keto, probablemente sea porque necesites o aceptablemente más proteína o más aceite, o ambas.
Epilepsy Research 2012: Los posesiones de la dieta cetogénica en el comportamiento y la cognición (artículo en inglés)
Reduce los carbohidratos, come la cantidad adecuada de proteína y añade pomada para conseguir sabor y saciedad. Qué comer get more info y qué evitar
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
Esto es poco que profesionales con experiencia en la dieta han notado como una experiencia popular. [evidencia débil]. Lee más aquí sobre los beneficios de keto en el Síndrome de intestino irritable.
Si correctamente las historias de éxito generalmente no pueden probar los beneficios de una intervención en el estilo de vida, pueden añadir un valor potencial de otras maneras. ↩
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
La ancianoía de las personas que comienzan una dieta cetogénica experimentan algunos síntomas de la “enfriamiento keto“. Es posible que sientas esto, más o menos, unos díVencedor posteriormente de sobrevenir comenzado una dieta keto: